■続ければ柔らかくなる！
【身体が柔らかくなるメリット】
＊基礎代謝が上がり、血行がよくなる
⇒血行が良くなり、基礎代謝が上がることで消費カロリーが多くなる。
ダイエット効果あり！
＊疲れにくい身体になる
⇒身体が硬い人ほど疲れやすく、すぐ休みたくなる。
＊身体が柔らかい＝あまり怪我をしなくなる
⇒例えば、足首が硬いとよく捻挫を起こしやすくなりますし、股関節や股関節が硬いと太ももなどの肉離れを起こしやすくなります。
＊心身の老化予防
⇒身体を動かして柔軟性を高めることは、心と身体をリラックスさせて緊張を解すだけでなく、心身の老化予防に効果があると言われています。
■担当
